こんな時こそ心と身体のケアを

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こんな時こそ心と身体のケアを

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世界中で感染症が蔓延しています。
このような２０２０年になると誰が予想したでしょう。
どのような事態でも言えることですが、まずはパニックにならず落ち着いて行動することです。
そのために現在の状況と自分がとるべき行動の二軸を考える必要があります。

様々な情報が飛び交う中、私たちに出来ることは自ずと絞られてきます。

１、健康的な生活習慣を整える
２、人混みに進んで足を運ばない
３、最低限のエチケットを守る


まず１についてですが、心身衰弱している時は抵抗力が下がってしまうので人間本来の免疫力を高く保つことが必要です。
そのためには日頃からバランスの取れた食事と睡眠は言うまでもないでしょう。
例えば寝不足の時ほどウイルスにとっては侵略しやすい身体の状態にあるので基本的なことですがよく食べてよく寝ること。
このことを見直して生活習慣を組み立てる必要があります。
適度な運動も必要ですね。
外にでて散歩をすることが禁止されている訳ではないので、少し身体を動かして気分転換をはかることも大切です。

２についてですが、これは自ら進んで原因のあるような場所に行かないことは身を守る上で欠かせない判断になります。
今は出来るだけ過度な接触は控えることでお互いの身を守ることになります。
歴史を振り返ってもウイルスがとどまる時は必ず訪れます。
なので理解を持ってお互いの身を守るためにも過度な接触は今は避けましょう。
それが今は必要な愛ある行動です。

３についてですが、どうしても外出することは当然避けることは出来ません。
買い物も、企業によっては出勤する必要がどうしてもある場合も当然あります。
外出時に飛沫を軽減してくれるマスクも感染を防ぐために活躍してくれます。

様々な情報が飛び交いますが、過度にインターネットに張り付き過ぎず、適度な距離でニュースと付き合うことが大切です。
心と身体のケアを忘れずに、大切な人を守るために私たち一人一人が思いやりを持って助け合う姿勢が必要です。
事態の収束は必ず訪れます。その時までどうか落ち着いて必要な行動を選択しましょう。





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